Mitkä ovat
Ekojoogan hyödyt?

Ekojooga- harjoitusten ja -meditaatioiden avulla voi pysähtyä itsensä äärelle, sisäistää luonnon kauneutta, herätellä omaa uinuvaa luontoherkkyyttään, tehdä itselleen henkilökohtaisesti tärkeitä oivalluksia ja löytää tasapainoa.

Ekojoogassa pääsemme nauttimaan luonnon terveysvaikutuksista, joista on olemassa paljon tutkittua tietoa. Luonnossa olo mm. rauhoittaa, rentouttaa, vähentää stressihormonin eritystä ja parantaa keskittymiskykyä. 

10 minuuttia metsässä

Verenpaineesi alkaa laskea ja pulssisi tasoittua.


20 minuuttia metsässä

Tunnet kuinka mielialasi kohoaa.


1 tunti metsässä

Tarkkaavaisuutesi paranee.


2 tuntia metsässä

Elimistösi puolustuskyky paranee.


Mitä useammin metsässä käyt ja mitä pitempään
siellä viihdyt, sitä paremmin voit!

Lähteet: Forest & medicine-tutkimus ja Metsäntutkimuslaitos